Salata je osnova zdrave prehrane

Hrana i piće

Ljubitelji zdrave prehrane trebaju uključiti u svojednevni jelovnik mršave salate, koji je uvijek iznimno koristan i dovoljno jednostavan za pripremu. No, moguće je tako ukusno i originalno napraviti od poznatih proizvoda pravi remek-djelo, da može postati ukras bilo kojeg stola, donijeti radost i užitak.

Salata s grahom

Zamrznuto povrće (450 g.) pržite s finim sjeckanim lukom, pomiješajte s lomljenim orasima (200 grama), sitno sjeckanim 3 češnjaka od češnjaka i sječivih sira (100 grama). Možete ga poslužiti i vrućim i hladnim.

Talijanski talijanski salata

Dobivena je vrlo ukusna suha salataTalijanski stil. Sipati pola zamrznute grede od zvijezde da kuhati deset minuta. U ovom trenutku u tavi pržite sitno nasjeckani luk, 300 grama rajčice, ulijte čašu kipuće vode i ulijte 2 velike žlice šećera. Pokrijte umak poklopcem i pirjati petnaest minuta. Grah stavite na prekrasno jelo, prelijte umakom, dodajte 2 zdrobljene češke češnjaka, svježi origano, majčinu dušinu, mentu i hladnoću.

Začinjena salata od tjestenine u boji

Izvorna salata može se ispasti akonapravite ga na bazi tjestenine u boji. Kuhajte vam 250 grama "ušiju", nemojte ih prati i samo isušiti vodu i dodati maslinovo ulje. 2 velike rajčice izrezane na kriške, izrežite luk na pola prstena i nekoliko krastavaca s kockom. Dodajte povrće na tjesteninu, tu su i 120 grama polovica maslina. Posolite salatu solom, svježe mljeveni crni papar, oregano, sjeckani bilje i ostavite pola sata da inzistiraju.

Salata od tjestenine s kukuruzom

Izvrsna alternativa tjestenini u mornarici možepostati tjestenina s kukuruzom. Potrebni su vam 200 grama "prstenova", prelijte s maslinovim uljem i pomiješajte s konzerviranim kukuruzom. Napravite umak u miješalici od 2 rajčice, hrpa zelenog peršina i kopra, 2 češnjaka češnjaka, soli. Sada ih vodu slaba salata i pospite ih gustim pinijama. Kukuruz se može zamijeniti konzerviranim grahom ili kuhanim cvjetaču.

Assorted salata "Brzo"

Možete napraviti salatu-assorted "Quick". Da biste to učinili, uzmite 2 različita pakiranja od 450 grama smrznutog povrća za prženje, ulijte ih u duboku posudu i kuhajte u maslinovom ulju u skladu s uputama. U ovom trenutku, sitno isjeckajte luk, zgnječite 4 češnjaka češnjaka i pomiješajte s salatom. Možete dodati majoneze i nasjeckani zeleni luk.

Salata s jajetima

Potrebno je ukloniti zrelo povrće, izrezati na tankemugs, salt i papar, a zatim pržiti u maslacu dok zlatno. Stavite komade na papirnati ručnik kako biste "napustili" višak masnoća, rasporedili okruglo jelo, zatim - krugove rajčice. Pospite salatom s nasjeckanim biljem i slomljenim češnjakom.

Salate od ribe

Salate s ribom dugo vremena u ruskoj kuhinji ograničene su na "haringa pod krznom kaputom", ali postoji ogroman broj recepata za njihovu pripremu.

Salata "ukusna". 3. Rezati kuhanu krumpir s srednjom kockom. Na isti način kao i krastavac i jabuka. Pomiješajte sastojke, dodajte filet slanog mesa, izrezati u vlakna, nasjeckani peršin. Zdjelu treba staviti na vrh maslinovog ulja, pola soka limuna i štiha šećera i soli. Zatim, stavite u hladnjak noću, tako da je infused.

Sveto jelo može biti salataslani losos koji se može kuhati za 10 minuta. Na predivnom velikom jelu preporuča se skica ručno rastrganog lišća salate, a zatim pola trešnje, sječi sir, cijele masline i duge trake slanog lososa. Na površini možete staviti mrežu sitne majoneze, ili posipati maslinovim uljem i sokom od limuna. Ne preporučuje se sol jela.

Bon appetit!