Salata s Pekinese kupusom i tonom. Puno ukusnih recepata

Hrana i piće

Salate tune danas uživaju golemopopularnost. To je zbog ne samo nevjerojatnog okusa ove prekomorske ribe, nego i njegova korisna svojstva. Tuna meso sadrži velike količine proteina, amino i masnih kiselina (Omega-6, -3). Također je bogata vitaminom B3, magnezijem i željezom. Nudimo vam nekoliko mogućnosti, budući da je moguće pripremiti salatu s Pekinese kupusom s tunom. Ova ukusna i zdrava jela također je niska kalorija. Stoga se sigurno mogu koristiti osobe koje se pridržavaju dijeta.

salata s Pekinese kupusom s tunom

Salata s rajčicama

Sastojci: limenka od konzerviranog kukuruza, tri rajčice, četiri jaja, luk, sol, mrkva, 200 grama sira, maslinovo ulje. Također će trebati i pola boca Pekinškog kupusa i tuna.

recept

Ostavite lišće kupusa i sitno nasjeckajte. Kuhajte jaja. Nakon što su se ohladili, izrezati svaki u šest komada. Nasjeckajte sir na grater. Izrežite rajčice u velike kriške, i luk - pola prstena. Kuhani mrkvi rešetaju. U dubokoj zdjeli, kombinirajte sve sastojke. Napunite uljem i sezom s malo ulja. Bon apetit.

Salata s rajčicama i škampi

Sastojci: 4 rajčice, 2 žlice jabučnog octa, mljevenog papra, 30 grama senfa. Osim toga, trebat će vam još nekoliko sastojaka u ovoj salati: tuna, Peking kupus (sedam lišća) i škampi.

recept

Oprati rajčicu i izrezati na male kriške. Svinjski kupus rastrgne ruke u komadiće. Izrežite luk na male kriške. U zdjelu, kombinirajte senf, papar i jabučni ocat. Na dnu zdjelice salate stavite kupus, zatim rajčicu, tune i luk. Vrh salata s Pekinese kupusom i tunjevinom. Bon apetit.

salata tuna kineski kupus

Salata "Spicy"

Sastojci: 100 grama konzerviranog kukuruza, pola kupusa, limenke konzervirane tune, pet krumpira, jednu glavu bijelog luka, majoneze, ocat i svježe mljevenu papriku.

recept

Sjeckajte luk u male prstene i marinirati 10 minuta.u octu. Fino nasjeckajte listove kupusa. Zamrzivači su izrezali u kockice. Tuna se dijeli na male komadiće. Ispusite lice u cjedilu. U zasebnoj zdjeli pomiješajte sve sastojke. Stavite salatu s majonezom tune i krastavaca i poslužite.

Vitaminska salata

Sastojci: staklenku konzervirane tune, hrpu svježeg peršina, žlicu soka od limuna, četiri krastavaca, 50 g maslinovog ulja, masline, kineski kupus, sezam.

recept

Ova salata s kineski kupus s tunom je vrlosvjetlo i nisko kaloričnu, ali u isto vrijeme vrlo hranjiv i ukusan. Pa nastavimo s njegovom pripremom. Dice krastavci u kocke. Nasjecki peršin. Odvojite tuna meso u komade. Stavite sve sastojke u zdjelu salate, pospite sokom od limuna i maslinovim uljem. Dobro promiješajte. Zid možete ukrasiti maslinama ili maslinama. Bon apetit.

salata od tune i krastavaca

Salata od sira

Sastojci: staklenku tune, jedan rotkvica, žlicu sezama, maslinovog ulja, kineski kupus, zelene luk, bosiljak, šećer, češnjak, sol i papar. Također će vam trebati 100 čvrste i pakiranje sira.

recept

Nasjeckajte kupus i rotkvicu. Rešetka od tvrde sira. Rastopljeni - izrezati u kocke. Odrezati zelje i češnjak. Odvojite tuna meso u komade. Pomiješajte sve sastojke dodavanjem začina i zelenila. Posolite salatu s kineskim kupusom i tonom maslinovim uljem i konzerviranom slanom otopinom. Bon appetit!