Vježbe za lice

ljepota

Svaka žena sanja o neponovljivoj ljepoti, ali,s početkom u dobi od dvadeset i pet godina, tijelo počinje dobivati. Starost žena daje joj ruke i vrat, možete dodati lice na ovaj popis. Je li moguće malo usporiti proces starenja? Da, naravno, ali to zahtijeva malo napora.

U ovom ćemo članku govoriti o njezi kože, a ne o kozmetici, ali o takvom relativno mladom potomstvu fitnesa, kao i stvaranju lica.

Što je facebuilding?Ovaj set vježbi za lice, koji pomaže obnoviti (ili održavanje) zdrav ten, smanjuje bore lica, izoštravanje oblik lica, ukloniti podbradak, omekšati nasolabial nabora, izvadite vrećice ispod očiju. Obavljanje predložene vježbe za lice, od vas će biti u mogućnosti pogledati sebe u ogledalo bez sjena žaljenja, uživati ​​u mladosti vašeg lica i uhvatiti diviti poglede čak i na 60 godina.

Vježbe za lice pogodne su za izvođenje ispred zrcala. Prije početka vježbi morate skinuti šminku, operirati lice i ruke i ukloniti kosu.

Vježbe za lice od bora

  • U roku od tri minute glasno izgovarajte zvukove vokala i o y i y, Istodobno morate intenzivno istegnuti mišiće lica.
  • Uz pomoć indeksa, bezimenih i prosječnihprsti obje ruke nježno povlače obraze na strane, uz uski razmak između usana. Indexni prsti bi trebali biti ispod donjih kapaka, a bezimeni prsti bi trebali biti na uglovima usana. Istodobno, usne moraju odoljeti pokretu obraza. Broj ponavljanja je 5 do 12 puta.
  • Stisnite zube, udahnite zrak kroz nos i izdišite kroz usta (usne su presavijene u lijevak). Broj ponavljanja je 5 do 12 puta.
  • S palcem i kažiprstomU isto vrijeme gurnite gornje i donje kapke zajedno s naporom. Zatim ih pokušajte pokriti, prevladavajući otpor prstiju. Broj ponavljanja je pet do 12 puta.
  • Povucite između donjeg i gornjeg reda obraznih zuba i pohranite ih u ovaj položaj 5-30 sekundi. Broj ponavljanja je 5-12 puta.
  • Alternativno, ugrize gornju usnicu zubima donjeg reda i obrnuto. Broj ponavljanja je 5 do 12 puta.
  • Napunite zrak na obrazima, čvrsto zatvorite usne i omotajte zrak oko ugla usta dok dišite glatko. Umjesto zraka, voda se može kotrljati. Broj ponavljanja je 5 do 12 puta.
  • Uzmite mali pero, lagano ga bacite i potjerajte s strujom zraka, pokušavajući to zadržati na vrhu što je duže moguće.

Kozyrnye vježba za lice

  • Stavite indeks, bezimenu i srednjuPrsti obje ruke na čelo na takav način da prst prst popravi obrve. Pritisnite prste na čelu i obrve, dok pokušavate podići obrve.
  • Stavite prste na obrve i, lagano pritisnuvši, pokušajte premjestiti obrve na most nosa, nadvladavajući otpor rukama.
  • Pokazujući prste i srednje prste obje rukena unutarnjim i vanjskim uglovima oka. Lagano pritisnite jastučiće prstiju i pogledaj prema gore. Sasvim osvijetlite oči, a zatim ih opustite, a trepavice treba maksimalno otvoriti.
  • Povucite bradu prema naprijed i polako označite slovo O. Ponovite 6-8 puta.
  • Polako spustite glavu prema prsima i samo ga nagnite natrag na leđa. Ponovite 8 puta.
  • Polako nagnite glavu natrag, gurnite bradu malo naprijed, kao da su ribe na kopnu. Ponovite 8 puta.
  • Stavite ruke na čelo. Pritisnite ih na čelo, dok pokušavate izvaditi lice naprijed (ruku ometati ovo). Ponovite 8-10 puta.
  • Stavite ruke na stražnju stranu glave i, pritiskom, spriječite da se glava odmakne natrag. Ponovite 8 do 10 puta.

Vježbe za lice donijet će željeni učinakSamo uz uvjet njihova redovitog (svakodnevnog) izvršenja. No, vidite, možete dodijeliti nekoliko minuta, pogotovo jer istodobno s izvedbom vježbi za osobu koju također podižete duhove, gledajući grimase koji se reflektiraju u zrcalu.