Boksaci su sastavni dio treninga. Kako završiti bokove zavoje.

Vijesti i društvo

Sport je život. Ova tvrdnja već dugo postoji, kao i da možete dodati da je sport zdravlje i održavanje vašeg tijela u dobroj formi. Pravilna obuka će dati još pristojniji rezultat. Jedan od najvažnijih trenutaka u treningu, ovo je pravilno odabrani inventar i oprema. Želio bih obratiti pažnju na zapošljavanje raznih vrsta borilačkih vještina jer s tim sportom postoji najveći broj ozljeda. I vrijedno je početi s pravilno zakopčavanjem zavoja za boks.

Boksački zavoji pomoći će uštedjeti iOsigurajte od ozljede rukama početnika sportaša. Stoga je korisno znati pravilno povezati bokove kako bi izbjegli različite ozljede. Za početak je nužno definirati izbor boksačkih zavoja, a osnovne razlike zavoja su njihova duljina, širina i materijal, a na boji je posebno moguće "ne ići u ciklusima". Profesionalci nisu dugo tražili kako pravilno vezati zavoje, a taj proces je već automatski, s vremenom i novim sudionicima u različitim borilačkim vještinama neće se postavljati takva pitanja.

Povratak na razliku između zavoja za bokoveda shvate da je njihova duljina i širina uglavnom ovisna o veličini ruke, veća je zgloba i veća je ruka, pa stoga više mora biti boksač. No posebnu pažnju treba posvetiti materijalu iz kojeg su izrađeni. Elastični zavoji mogu zahvatiti zglob i cirkulacija krvi može se pogoršati, a pokretljivost zglobova je ograničena, što rezultira samo traumom. Preporučljivo je obratiti pažnju na obične pamučne zavoje od neelastičnog materijala, jer dobro apsorbiraju vlagu, značajno omekšavaju puše i čvrsto sjednu na ruku.

Dalje, razumijemo kako pravilno reelboksaci. Za veću praktičnost najprije morate odmotati zavoje i vratiti ih, tj. Petlja koja se nosi na palcu ispostavila se da je vani, tako da je prikladnije pohraniti i vezati ih.

Kada namjeravate boksački zavoj morate odabratioptimalna gustoća navijanje, od zavoja rana ne smije družiti ili stisnuti ruku. Plaćanje pozornost na to kako da se vjetar zglob oblozi, za početak preljev na prst petlje i zamotati ruku izvana: to je vrlo važno, jer to pomaže da ide u zavoj na ruci čvršće i udobno. Sljedeći krug je fiksiran na zglob, kao i njegova baza treba biti tamo, to je najviše sigurno i pomoći u zaštiti od ozljede i kako bi se izbjeglo uganuća. Postupno prevesti zavoj na zglobove, u ovom trenutku morate obratiti posebnu pažnju na to kako da se vjetar zglob oblozi: Trebali bi početi s malim prstom, ne zanemarujući gustoću navijanje, od malog prsta ne bi trebao biti događaj puno zavojnice i čvrsto stegnuti zavoj.

Kruženje prstiju treba stalno vraćatizglob. Nakon malog prsta, idite na indeksni prst, a zatim premjestimo zavoj između indeksa i srednjih prstiju. Onda se bavimo srednjim i prstima prstiju, neprestano izrađujući skeins oko zgloba. Nakon što se nekoliko zavojnica podigne prema gore kako bi se podesila gustoća namota, i napravio nekoliko skeins oko zglobova preko ruke.

Nakon zavoja oko dlanaidite na zglob i napravite nekoliko okretaja kako biste popravili zglob, samo ne vrlo gusto, kako biste spriječili ozljede. A zatim stavite čičak na tkaninu, smještenu na kraju zavoja, neki guraju zavoj ispod zavojnice, ali to je još uvijek amater i može dovesti do neugodnosti. Sada morate pogledati ruku i paziti na sve zglobove koji su bili zatvoreni i sigurni.