Odvojena dijeta za gubitak težine

Sport i fitnes

Tko ne sanja da je mršav i tanak? To je to, da u naše vrijeme ostaje samo sanjati o tome. Ne samo da je aktivan način života potpuno zamijenjen pasivnim, pa tako i na policama trgovina, vrlo često proizvodi, čija uporaba vodi do pretilosti. Što da radim? Naravno, trebate potražiti prehranu ili načelo prehrane, najprikladnije za vas. Uostalom, višak težine nije samo neprivlačan, već i štetan za zdravlje.

Nedavno, češće možete čuti ilipročitajte o ovom fenomenu, kao zasebnoj prehrani za gubitak težine. Recenzije o njemu su vrlo impresivne: tisuće ljudi pokazuju iznenađujuće rezultate. Odvojena dijeta za mršavljenje korištena je u antičko doba. Prije su ljudi shvatili da određena hrana u prehrani jednostavno nije kompatibilna jedni s drugima. Sada znanstvenici tvrde da dosljednost upotrebe određenih proizvoda ima veliki utjecaj na osjetljivost određene osobe na stres i depresiju.

Dakle, ako želite uvijek osjećatidobro, zadiviti ljude s izvrsnim izgledom i izvrsnim zdravljem, a zatim odvojena dijeta za mršavljenje odgovara vama. Naravno, morate biti spremni za činjenicu da morate revidirati cijelu prehranu, promijeniti navike koje se razvijaju tijekom godina. Ako imate snagu volje i žeđ za borbom protiv prekomjerne tjelesne težine, onda je vrijeme za početak.

Odvojena dijeta za mršavljenje ima neka pravila, one moraju biti ispunjene u svim okolnostima.

Prvo, proteina i ugljikohidratne hrane ne smiju se konzumirati tijekom određenog obroka.

Drugo, poluproizvodi i konzervacija - odsada tabu. Oni se mogu priuštiti u izuzetnim slučajevima.

Treće, nakon ručka, bolje je ne jesti proteinske hrane.

Četvrto, morate jesti polako, mirno.

Peto, između glavnih jela trebao bi biti normalan prekid - najmanje četiri sata.

Predlaže se odvojena dijeta za mršavljenjeispunjavanje određenih pravila o postupku kuhanja i izboru samih proizvoda. Na primjer, stručnjaci preporučuju davanje prednosti nerafiniranim biljnim uljem. Ocat i senf najbolje je ne zlostavljati, a voće i povrće koje imaju jestivih kora, ne trebate ga očistiti. Krumpir treba kuhati u uniformi, tako da će uštedjeti najviše korisnih tvari. Osim toga, sirovu hranu je poželjno za one obrađene. Prilikom pripreme hrane, najbolje je staviti ga ili peciti u foliju.

Odvojena dijeta za gubitak težine ne prihvaćaneke kombinacije proizvoda. Škrob se ne može koristiti sa šećerom, tj. Kruh i pekmez mora biti napušten. Proteini ne bi trebali postojati zajedno s ugljikohidratima, na primjer, maslac nije najbolji "partner" za sir. Ugljikohidrat i kisela hrana također je bolje ne kombinirati u jednom obroku, recimo, krumpir sa svježim rajčicama. Ali dinja, lubenica ili mlijeko bolje je koristiti odvojeno od svega.

Zapravo, preporuke za odvojene obrokepostoji velika mnoštva. Naravno, možete čitati o njima na internetu ili saznati od svojih prijatelja, ali postoji mnogo razumniji izlaz. Idite na nutricionista koji (ako je profesionalac) može dati dobre savjete i reći vam što je zasebna dijeta za gubitak težine. Forum, bilo da je najnapredniji u mreži, još uvijek ne daje toliko informacija kao stručnjak.

Takav sustav prehrane zahtijeva da osoba ima snagevolje, osjećaj odgovornosti, sposobnost napuštanja utemeljenih navika u korist zdravlja i cvjetanja. Ako ste spremni zauvijek promijeniti svoje poglede na kompatibilnost određenih proizvoda, odaberite je. Rezultati neće vas dugo čekati.