Gimnastička ravnoteža: opis, pogledi

Sport i fitnes

Nemoguće je zamisliti modernonatjecanja u gimnastici bez skup posebnih školjaka. Svi oni predstavljaju složenost sportaša u jednoj ili drugoj mjeri. Najoriginalnijih i neobično mjesto apsolutno nezamislive složenosti gimnastičke vježbe je zapisnik. To zahtijeva da se sportaš nije samo spretnost i snagu za obavljanje elemente, ali i veliki osjećaj za ravnotežu.

gimnastika

Čak iu petom stoljeću u drevnoj Grčkoj bio je poznatpojam "gimnastika". Mislio je na određeni niz vježbi za zdravlje, vojnu umjetnost i obrazovanje. Grci su koristili gimnastiku za vojnu obuku i za fizički razvoj. Vjerovalo se da vježbe donose hrabrost i osjećaj plemstva. Oni razvijaju snagu, agilnost, brzinu, ljepotu, milost.

Gladiatori su ga koristili u svojoj obuci kako bi poboljšali brzinu reakcije i povećali izdržljivost. U renesansi je gimnastika bila obavezna za cjeloviti razvoj mladih ljudi.

gimnastička zraka

Godine 1881., europskigimnastička udruga, 1987. godine postala je Međunarodna gimnastička federacija. Godine 1896. u Ateni je gimnastika uključena u program olimpijskih igara. Istina, samo za muškarce. Ženska gimnastika na Olimpijadi pojavila se 1928. godine, a 1936. godine gimnastička zraka bila je uključena u program. Pojedini su sportaši prvi put nastupili na projektu 1952. godine.

priča

Ranije za razvoj osjećaja sportašaUpotrijebljene su ravnotežne horizontalne ploče. Na nekoj su visini poduprli nekoliko nosača. Radili su na abutmentima, okretali se, hodali, skakali i skočili.

Koristi se takav simulator ne samo gimnastičari,ali i sportaša. Prvi put deblo drveta kao simulatora došao je do uporabe sportskog njemačkog učitelja Johann Christoph Friedrich Guttsmuts. Samo je vrijeme poboljšana školjka službeno priznata u gimnastici. Gimnastička zraka pomaže razviti vestibularni aparat, razvija osjećaj ravnoteže i ravnoteže.

dizajn

Iz naziva projektila jasno je što je u pitanju. Zapravo, ovo je vodoravna traka, vrlo čvrsta, instalirana na dva stalka. Standardna duljina za natjecanje iznosi 5 metara, širina gimnastičkog drveta 10 cm, visina do 16 cm, visina samog projektila može se podesiti na 120 cm od razine poda.

gimnastička zraka

Izrađen je od vrsta crnogorice. Može predstavljati čvrstu zraku ili zalijepljenu od šperploča. Na vrhu potrebne obloge s protukliznom impregnacijom. Može biti teška ili meka. Kutovi i rubovi su zaobljeni duž cijele duljine trupca. Školjka je opremljena s dva podesiva potpornja izrađena od metala.

Proizvođači sportske opreme jamče kvalitetu svojih proizvoda, pouzdanost pričvršćenja i maksimalni mogući siguran rad projektila.

Vježbe na dnevniku

Izvedba na ovom projektilu traje samo 60-90sekundi i sastoji se od tri faze: skok (penjanje ljuske), izvedba, skok. Gimnastički zapis omogućuje sportašima da izvode različite elemente, imaju svoju klasifikaciju:

  • Napad. To je početak koncerta, kada je gimnastičar skoči na ljusci, obično uz pomoć mosta. Skoči može biti jednostavan ili kompliciran gimnastika elementi (krug, max, horizontalni naglasak) ili akrobacije (flips, revolucija).
  • Skok. Može ih se izvršiti s drugačijeg položaja - savijenog, u skupini. Komplicirana mogućnost - s razrjeđivanjem nogu u vodoravnu nit.
  • Uključite. Sportaš ih može izvesti na stopalo, leđima ili trbuhu. Položaj tijela također je drugačiji: s savijenom nogu ili s vertikalnim ušicom.
  • Statički element. Njegova implementacija, prema pravilima, zahtijeva fiksaciju najmanje dvije sekunde. To uključuje spajalice, police, mostove.
  • Akrobatski element. Najteži i zabavan dio izvedbe. Ova grupa uključuje okreće, udarce iz različitih pozicija, flip-flops, zaustavlja.
  • Skliznuti. Završetak izvedbe obično je skok (pojedinačni ili višestruki) u raznim verzijama, jednostavan i složen s okretima.

širina gimnastičkog dnevnika

Gimnastička zraka je isključivo žensko tijelo. U muškoj gimnastici se natječu na prstenovima, barovima, u baznom skoku, vježbama na podu i konju.

Vrste trupaca

Postoji nekoliko vrsta ove sportske opreme:

  • Prijavljuje gimnastički pod. Izrađeni su različiti modeli. U dječjim vrtićima nalaze se mala - dugačka samo 1,5 m, široka 10-22 cm. Za sportske dionice koriste se modeli duljine od 3 do 5 metara, široki 10 cm i ne više od 40 cm od poda, proizvedeni u dvije izvedbe: s mekim ili tvrdom prevlakom.
  • Dnevni gimnastički univerzalni. Ova ljuska omogućuje vam da promijenite visinu iznad poda, maksimalno 120 cm, a izvodite i sa tvrdom ili mekom prevlakom.
  • Meki dnevnici. Oni predstavljaju duljinu trake od 5 metara, širine 10 cm, koje se koriste u treningu.
  • Dnevnici mogu biti od aluminija, prekriveni elastičnim pakiranjem pomoću higroskopnih materijala.

 log kat gimnastika

Osim toga, industrija proizvodiPosebni povećavači površine (tvrda sapnica), preciznije širina projektila, prekrivena umjetnom kožom. Povezano s površinom ljepljivom vrpcom. Osim toga, tu su i meke mlaznice izrađene od posebne tkanine. Poboljšane podrume omogućuju podešavanje visine (standardna gradacija 5-10 cm) bez potrebe za pomicanjem prostirki. Težina trupca nadoknađuje posebnim oprugom napunjenim dušikom. Posebne kolica namijenjene su za pomicanje ljuske.