Prednosti i štete pilećih jaja su mitovi i stvarnost

zdravlje

Pileća jaja jedna je od najpopularnijihproizvode bez kojih većina ljudi jednostavno ne razmišlja o njihovom postojanju. Unatoč činjenici da smo svi upoznati s ovom hranom od djetinjstva, postoje razna mišljenja i predrasude o jaja, o kojima ćemo danas govoriti.

Iskoristiti i naštetiti kokošjim jajima

Iskoristiti i naštetiti kokošjim jajima: mit 1

Danas se najviše čuje mišljenjeobična kokošja jaja su štetna za naše zdravlje. Ta izjava može se sigurno nazvati lažnim, jer tisućljećima čovjek redovito koristi ovaj proizvod, obično svima, bez oštećenja tijela. Naravno, ako odmah pojedeš dvadesetak jajašca (ili pojede razmažena jaja), onda barem dobijete probavne smetnje, ali to je više kao izuzetak od pravila.

Iskoristiti i naštetiti kokošjim jajima: mit broj 2

Postoji izjava da je osoba,u nastojanju da jede, nužno mora napustiti jaja. U stvari, prirodni piletina jaje je vrlo korisno i potrebno za ljudsko tijelo proizvod koji će zasititi svoje tijelo s hranjivim tvarima i neće dovesti do debljanja. kokošji protein sadrži protein, aminokiselina, minerly. Između ostalog, jaje sadrži sljedeće hranjive tvari: kolin (pomaže ukloniti otrove iz jetre, a povoljno utječe na mozak), lecitin (pomaže očistiti krvne žile), niacin (uključen u stvaranje spolnih hormona), vitamin K (odgovorni za zgrušavanje krvi) vitamini a, B2, B6, B12, E, biotin, niacin i folna kiselina, kalcij i željezo.

Prednosti i ozljede jaja

Iskoristiti i naštetiti kokošjim jajima: mit broj 3

Tu je i namjerno pogrešno mišljenje da,da možete jesti što više jaja koliko želite. Naravno, jaja se mogu kuhati u različitim oblicima i varijacijama koje će zadovoljiti sve gurmane. Ali treba imati na umu da ljudska hrana, prije svega, mora biti različita. Iako jaja sadrže puno vitamina i elemenata u tragovima koji su korisni i potrebni ljudima, sve bi trebalo biti umjereno.

Iskoristiti i naštetiti kokošjim jajima: Mit # 4

Neki nutricionisti kažu da je nepoželjnojesti više od tri jaja tjedan dana. Zapravo, ne postoji precizan odgovor na pitanje koliko možete jesti jajašca. Ako čak i svaki dan jedete samo prirodna kokošja jaja, onda nikakva šteta tijelu neće to uzrokovati. Opasnosti su proizvodi koji uključuju jaje u prahu. Potrebno je ovdje paziti (i, ako je moguće, uopće odbiti takvu hranu).

protein kokoš

Prednosti i ozljede jaja: mit broj 5

Također, dio dijetetičara preporučuje svojim klijentimanapustiti jaja jer sadrže kolesterol. Piletina žumanjak je zaista vrlo bogata kolesterol hranu, ali jede jaja se izaziva ne samo povećanje razine kolesterola u krvi, već naprotiv, pridonosi raspadu nakupljene masti u jetri (zbog kolina sadržane u proizvodu). Dakle, što se nekoliko jaja tjedno, što se primjenjuju na vaše zdravlje daleko više štete nego redovite uporabe ovog proizvoda.