Kefir „šarene” dijeta: recenzije i rezultati gubitka težine, osobito njegove primjene, dijeta

zdravlje

Trenutno se razvijaju liječnici i nutricionistipuno dijeta, pomažući se riješiti višak težine. Neki od njih su stvarno učinkoviti, ali neki nisu. U ovom članku ćemo razmotriti što je tzv. Kefir "striped" dijeta - odgovori o tome, karakteristike i rezultate koje možete očekivati ​​nakon njezine primjene.

Suština "prugastog" prehrane

Striped Diet Reviews
Osnovno značenje ovog prehrambenog sustava je vrlo jednostavno: morate izmijeniti redovne dane, kada možete jesti sve što želite, ali, naravno, unutar razumnih granica, s danima istovara, tijekom kojih ne možete jesti ništa osim kefir 1% masti. S jedne strane, ta se prehrana čini jednostavnom za upotrebu. S druge strane, jedući samo kefir tijekom dana, sljedeći dan riskirate razbiti i pojesti sadržaj cijelog hladnjaka, nadoknadivši prethodni "gladni" dan. Stoga, izračunajte snagu: "prugasta" dijeta na kefiru zahtijeva određenu snagu volje i kontrolu nad onim što jedete u običnim, a ne kefirskim danima.

Približan izbornik "prugast" prehrane, preporuke za mršavljenje

striped dijeta na jogurt
Budući da je načelo takve prehrane dostatnorazumljivo, ne postoji poseban izbornik koji se mora poštivati ​​tijekom dana bez istovara. No, ipak postoje preporuke koje treba poštivati ​​za učinkovitu prehranu. Prvo, u one dane koji ne osiguraju konzumaciju kefira, morate jesti puno povrća, voća, juha i mesa s niskim udjelom masti. I, naravno, izbjegavajte pretjeranu količinu brašna, slatke ili masti u prehrani. U danima "kefir", 1% kefir može se zamijeniti s bio-jogurtom sličnog sadržaja masti. Može se piti i do pola litre, također bez ograničenja, pretpostavlja se uporaba čiste vode za piće. Tijekom prehrane, najbolje je uzeti vitamine.

Koliko dugo mogu koristiti "prugastu" kefir dijetu za mršavljenje?

Treba napomenuti da se radi postizanja potrebnihrezultat, tj. za gubitak težine od 5 kilograma ili više, morate sjediti na ovoj dijeti barem 7-10 dana. Budući da je njezina prehrana dovoljno uravnotežena, a ne izuzetno niska kalorija, možete prakticirati takav sustav prehrane sve do postizanja potrebnog rezultata. Sam proces gubitka težine je zbog činjenice da u crijevu zbog konzumacije kefira, jučerašnja hrana ne ostaje, organizam se glatko čisti, metabolizam i metabolički procesi se poboljšavaju. Normalizirana crijevna mikroflora zbog upotrebe kefira ili bio-jogurta. Kao posljedica toga - izgubite težinu, čak i malo sporije nego na radikalnoj niskokaloričnoj dijeti, ali to je istina. U sebi, "striptiz" prehrana recenzije i rezultati variraju - to sve ovisi o tome koliko je ljudi prakticirali ovu prehranu, što jedu u danima kada ne trebate jesti kefir i koja je bila njegova izvorna tjelesna težina. Međutim, u nastavku dajemo povratne informacije i karakteristike ove prehrane, koje mu daju mršavljenje. Na temelju njih možete zaključiti kakve rezultate očekuju od "prugastog" prehrane, a nakon čega će strelica vage početi pokazivati ​​određeni rezultat.

striped dijeta na kefir recenzije

"Striped" dijeta na kefir: recenzije mršavljenja

To je ono što oni koji su prakticirali ovu prehranu najmanje 1 tjedan kažu:

  • dijeta je vrlo udobna, nije "gladna", pa tijekom njegovog praćenja nema negativnih učinaka poput glavobolje, razdražljivosti, poremećaja spavanja i tako dalje;
  • s dugogodišnjom uporabom smanjuje se volumen trbuha, tako da se tijekom vremena želi manje i manje, što naravno dovodi do gubitka dodatnih kilograma;
  • prosječni rezultati gubitka težine - 3-4 kg mjesečno i do 9-10 za 3 mjeseca;
  • stalna uporaba kefira i proizvoda od kiselog mlijeka tijekom vremena poboljšava stanje kose i noktiju.

Mnogi su se ljudi svidjeli "prugastoj" prehrani: recenzije o tome od onih koji ne trebaju izgubiti težinu "za tri dana za odmor" dolaze pozitivno. Neka se njegova učinkovitost manifestira s vremenom, ali se dodatne funti ne vraćaju. Osim toga, proizvodi od kiselog mlijeka iznimno su korisni za zdravlje, iako postoje neki koji nisu prikladni za ovaj sustav iz nekog razloga.

Negativne povratne informacije o "prugastoj" prehrani: da ga koristite ili ne?

Ovdje su obilježja s minus znakom primljena "prugasta" dijeta, recenzije su prikazane u nastavku:

  • za one koji nemaju netoleranciju na mliječne proizvode, ova dijeta nije prikladna;
  • također mnogi mršavljenja s visokom kiselosti želuca teško mogu piti kefir;
  • proces od uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma ide(zapravo, programeri ove prehrane od samog početka obraćaju pozornost na to), tako da mnogi ne vode proces gubitka težine do kraja, bacaju dijetu ili prebacuju na drugu, strožu i nisku kaloriju.

    striped prehrane svjedočanstva i rezultate

Stoga, kao što je već spomenuto u članku, prijepočetak prakse takve prehrane, morate biti strpljivi i podesiti dovoljno dug put, na čijem kraju možete vidjeti svoje tijelo u zrcalu. U svakom slučaju, "prugasta" dijeta recenzije od one mršavljenja je vrlo dobar. To je definitivno zdravija alternativa mnogim mono-dijetama ili prehrambenim sustavima, gdje se očekuje da će se samo određena hrana konzumirati ili ako se kalorični sadržaj prehrane drastično smanji. Kefir "prugasta" dijeta odgovara onima koji se žele riješiti dodatnih kilograma, čak i polako, ali sigurno i bez oštećenja (ali čak i prednosti) za zdravlje.