Iskrcavanje dana na kefir - korak do lijepe figure

zdravlje

Proljeće je u dvorištu, a danas je pitanje gubitka težinene može biti relevantan. Mlade dame već pokušavaju na ljetnoj odjeći, a ono što vide u zrcalu ne odgovara svima. Žene svih dobi i društvenih slojeva pomno gledaju svoja tijela, tražeći nedostatke. Zatim padnu u mnogo sati depresije. Tada počinju teško razmišljati: što treba učiniti da se na plaži pojavi u skladnoj ljepoti, a ne masnoj ženi s celulitom?

U tijeku su gyms i dijete. Teško je dobiti neke rezultate. Zapravo, nije toliko važan pristup kao prisustvo snažne voljne moći. To nas je priroda oduzela, a ne ljepota. Željezna želja uopće nije. S pojavom obitelji i djece, odlazak u teretanu postaje još teže nego promatranje dijeta. Vrijeme za to jednostavno ne ostaje. Rad kod kuće također ometaju članovi obitelji koji uvijek trebaju nešto od tebe ... prepoznajete li sebe u ovom opisu? Zatim, možda, bolje se zaustavite na dijetama ili istovarima dana, na primjer, dogovorite dan posta na kefir ili voće.

No, izbor dijeta je iznimno velik, a neoni su uvijek korisni. Ponekad, dok čitate o jednoj od njih, dobivate čudo - ovo je pravi način za opaljen stomak i zdravlje općenito! Ali za dobar rezultat možete isprobati dobar stari jogurt. Korisno je za lik, za zdravlje, za želudac, pa čak i za kožu i ten.

Gdje početi? Svi znamo da većinu ljudi teško oživljava dijetu. Za početak, možete organizirati slobodan dan za kefir. Malo ljudi zna da je od toga moguće organizirati pravu prehranu koja će biti korisna i vrlo brzo dati pozitivan rezultat. Prvi dan može započeti bez prethodne pripreme, jedino što je poželjno u ovom slučaju - prije toga, navečer, nemojte jesti 3-6 sati prije spavanja. Međutim, ako vam ovaj uvjet nije dostupan, jednostavno pijte cijeli dan kefir, bez ikakve pripreme.

Uzmi kefir s malo masnoće. On je najprikladniji za gubitak težine. O korisnim svojstvima, vjerojatno, svi znaju, ipak ćemo ponoviti: sadrži mnogo bakterija, korisnih za probavu i mikroflore želuca. Ne samo da ćete izgubiti težinu, već i izvrstan dar zdravlju. Daju koži zdravu nijansu, i ako često organizirate dan istovara na kefir, onda će ukloniti krugove i vrećice ispod očiju.

Nakon prvog takvog dana, možete se probitinekoliko dana. Što će ti zdravlje biti jela ovih dana, to bolje. Onda opet, uredite slobodan dan, onda normalno, a zatim istovar ... I tako - dan za danom. Tvrdi? Možda, ali ovo je izbalansirana opcija za one koji još ne mogu potpuno sjediti na kefirskoj prehrani. Postupno se počnite kontrolirati u tim pauzama. Obroci bi trebali biti voće i povrće, juhe bez mesa i bez kruha, a poslije 18 sati nemojte jesti. Kada smatrate da ste već spremni za prehranu, počnite smjelo! I kada dostignete prihvatljivu težinu, nemojte zaboraviti da prvi dan ne možete jesti s pecivama s piletinom na žaru i drugim sličnim delicijama! Inače će sve ići u krivu.

Dan istovara na kefiru je također dobar jermože se organizirati tijekom trudnoće, bez da nanese štetu majci ili djetetu. U ovom trenutku, žene često dobivaju težinu, a ne sve sportske vježbe mogu se izvoditi. Naravno, prehrana, uključujući kefir, tijekom trudnoće neće raditi, osim što je moguće prije. Dječak treba prehranu i vitamine. No, jednostavan dan na kefiru bit će koristan za njega i njegovu majku. Dakle, možete sigurno organizirati takav dan jednom tjedno do samog rođenja.

Na taj način sigurno neće biti previše bolno za bilo koju ženu. Međutim, ljudi također sjednu na dijete ... Primijeni! Izgubiti težinu na zdravlje!